♨ 따뜻한 물을 마셔야 하는 12가지 이유 ♨

水水하게 살자 물 건강법(물 사용 설명서)

그런데 물을 마실 때 혹시 냉장고에서 꺼냈거나 정수기에서 받은 냉수를 주로 드신다면 아래 내용을 추가로 알아두시길 권해 드립니다.

물의 구조나 소위 '맛있는 물의 온도'라 하여 주로 약냉수나 냉수를 주로 마시고 운동 중에도 몸에서 열이나면서 차가운 물을 지속적으로 마시는 경우가 있는데, 사실 이렇게 찬물을 계속 마실 경우 체온이 낮아지고 이것은 컨디션의 저하나 면역력의 저하, 장기의 일시적 기능저하 등으로 우리 몸에는 좋지 않은 영향을 많이 미치게 됩니다. 

현대인의 몸과 건강에 좋은 물은 "따뜻한 물"입니다. 특히 더운 여름 일수록 몸의 열발산이 크기 때문에 심부 체온은 오히려 떨어지기 쉬운데 여기에 차가운 물을 계속 마시게 되면 여름에도 몸살이 오거나 감기에 걸리는 일이 일어납니다. 항온 동물인 우리의 몸은 36.5도를 잘 유지할 때 면역력의 유지나 몸의 기능이 가장 원활합니다.

< 다음은 따뜻한 물을 마시면 좋은 12가지 내용입니다 >

1. 체중감량

체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다.
아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 되죠.
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2. 답답한 코와 목에 도움이 된다. 온수는 감기,기침과 인후염의 자연 치료제입니다. 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히고, 코도 뚫립니다.
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3. 생리통 완화
따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게합니다.
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4. 해독
따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다. 마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있습니다.
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5. 조기노화예방
체내 독소를 없애야 하는 이유는, 독소가 노화를 촉진 시키기 때문이다. 또한 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 세포 재생을 도와 피부에 탄력을 더해줍니다.
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6. 뾰루지, 여드름 예방
따뜻한 물은 몸속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거합니다.
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7. 모발 건강하고 생기있게
(살짝 열이 오를 정도의 따뜻한 물은) 모근에 활력을 더 해줘서 모발이 부드럽고 윤이 나도록 합니다.
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8. 모발성장촉진
모근에 활력이 생기면 좋은 점이 또 하나 있는데 바로 모발 성장입니다. 모근에 정상적으로 활동하기 시작하면 모발이 자라는 속도가 빨라집니다.
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9. 비듬예방
따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해줘서 각질이나 비듬이 생기는걸 막습니다.
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10. 혈액순환, 신경계 개선
따뜻한 물을 마시거나 목욕을 함으로서 근육과 신경이 제 기능을 하고 혈액 순환을 개선켜 줍니다. 게다가 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜줍니다.
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11. 소화
식사 중에 혹은 식후에 찬 물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구 발표가 있습니다. 음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 장기적으로는 장암을 유발할 수도 있습니다. 찬물을 따뜻한 물로 데체하면, 이런 문제에서 벗어나게 됩니다. 또한 따뜻한 물은 소화에 도움이 됩니다.
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12. 배변
따뜻한 물을 마시면 변비를 예방 할 수 있고 장 운동 원활해져서 배변 시 통증도 사라집니다. 또한, 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서,
장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜 줍니다.

매일 아침 일어나 따뜻한 물을 마시고, 몸이 차가운 체질인 분들은 항상 따뜻한 물을 마시고 찬물은 가급적 멀리하는 노력만 하셔도 많은 부분에서 변화가 있을 겁니다~^^